გარეშე ჯანმრთელობის

მიიღეთ ულტრა დამუშავებული საკვები!
ჯანმრთელობის

მიიღეთ ულტრა დამუშავებული საკვები!

როგორ აღიაროთ ულტრა-დამუშავებული საკვები? არსებობს ორი ძირითადი კატეგორია. პირველი, ხელოვნური საკვების, რომ არ შეიძლება აღიარებული, როგორც ბუნებრივია ხდება - recombined fractionated საკვები, ამბობენ მკვლევარები. სურსათის სტრუქტურა მთლიანად განადგურებულია გემოს, ფერისა და ტექსტურის დანამატებთან ერთად და მარილი, შაქარი ან ცხიმი ხშირად დასძენს.

დაწვრილებით
ჯანმრთელობის

რა მოხდება იმ შემთხვევაში, თუ უნაყოფო საჭმელს უკავშირდება დეპრესია?

საფრანგეთის კარტოფილი, ჰამბურგერი და ჰოლდეგი არ არის მხოლოდ წელის წრეწირის და ფიზიკური ჯანმრთელობის შესახებ. ამ დამუშავებული საკვები ხშირად ჩამორჩება დეპრესიას. ავსტრალიელმა მკვლევარებმა Torres Strait (ავსტრალიის ჩრდილოეთით) ორი კუნძულიდან 200 ადამიანზე დაასრულა კითხვარებიდან მათი დიეტა და ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესახებ.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობის

სექსი: ჯერ კიდევ არსებობს ქორწინების მოვალეობა?

Annick Desrochers და მისი ქმარი ბედნიერი ახალგაზრდა წყვილია. ორი ჯანმრთელი ბავშვი, ულამაზესი ბინა მონრეალში, საინტერესო პროექტები, კარგი მეგობრები. სექსი შეკითხვა, მეორეს მხრივ, ჩვენ ვერ ვსაუბრობთ მტკივნეულ კლიმატზე: ისინი ერთ თვეში ერთხელ მიყვარს ... საუკეთესო შემთხვევაში. მათ შორის სადავო თემა?
დაწვრილებით
ჯანმრთელობის

ახლა ცვლილება: როგორ უნდა აღდგეს

ახლა ჩვენ ყველაფერს განიცდიან იგივე ცვლილებებით? No. ეს იცვლება თითოეულს, როგორც გამანადგურებელი დროით ან ტოლერანტობის ძილით. ზოგიერთი ადამიანი უფრო მყიფეა. ასევე შეგიძლიათ განიცადოთ დროის ცვლილებების შედეგები, თუ თქვენ გაქვთ დაკავებული გრაფიკი ან თუ თქვენ უკვე გაქვთ ქრონიკული ნაკლებობა.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობის

ჭია: პატარა თესლი დიდი სარგებლის მქონე?

არის თუ არა ჭაობის თესლი? დიახ. ჩიდის თესლის ერთ-ერთი ემსახურება (დაახლოებით 2 ტონა თესლი) შეიცავს დაახლოებით 4 გრ პროტეინს და 136 მგ კალციუმს, რაც 50 წლამდე ასაკის ქალთა ყოველდღიური კალციუმის მოთხოვნების დაახლოებით 20% შეადგენს. ერთი მსახურობს ასევე 7 გრამი ბოჭკოვანი და დაახლოებით 5 გ ალფა-ლინოლინური მჟავა (ALA), მცენარეული წარმოშობის ომეგა -3.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობის

სიმართლე გტკივა ნაკლებია, ვიდრე ჩვენ ვფიქრობთ

ვინ არასოდეს ყოფილა ტყუილი, რომ თავიდან იქნას აცილებული კონფლიქტი ან დისკომფორტი? ყველაზე ხშირად, ჩვენ ვიღებთ ამ შემოვლით, რადგან ჩვენ შიშობენ, რომ რეაქცია მეორე, მაგრამ სიმართლე რეალურად უკეთესი ვთქვა, რომ ჩვენ ვფიქრობთ. ამის დასამტკიცებლად, ჩიკაგოს უნივერსიტეტის ბიზნესის სკოლის მკვლევარებმა სთხოვეს მონაწილეებს თავიანთი შესწავლისთვის სიმართლის გასაგებად სამი დღის განმავლობაში.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობის

შეცვალეთ ჩვევა? ჩვენ საკუთარ თავს წელიწადში!

"აიღეთ 10 ფუნტი 30 დღის განმავლობაში", "10 დღის დეტოქსი, რათა დაუბრუნდე ფორმას", "ისწავლეთ ორი კვირის განმავლობაში უკეთესი ჭამა" ... სეზონის ყოველი დასაწყისი იგივეა. ჩვენი სოციალური ქსელები ბრწყინვალე დაპირებებს აწყობენ. თუმცა, მეცნიერება ცხადია: ჩვევა ჩანაცვლება სწრაფად არ შეიძლება გაკეთდეს, როგორც ეს მაღალხარისხიანი შეტყობინებები.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობის

ფიზიკური აქტივობა, მნიშვნელოვანია მომვლელთათვის

ფიზიკური აქტიურობა ყველასთვის კარგია. მით უმეტეს, რომ მომვლელთათვის, ქრონიკული სტრესი და ავადმყოფობის მაღალი რისკია. ბრიტანეთის კოლუმბიის უნივერსიტეტში 68 არაფორმალური მოვლის შემსწავლელი კურსდამთავრებულები მონაწილეთა ნახევარს მიეწოდათ ზედამხედველობითი აერობული სავარჯიშო პროგრამა კვირაში სულ მცირე სამი 40 წუთიანი სესიის დროს სხვა არ შეცვლილა მისი ფიზიკური აქტივობა.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობის

კანადაში კვების სახელმძღვანელო: რა უნდა იცოდეთ

ჭამე კარგად. ცოცხალი კარგად. ეს არის გზავნილი კანადაში ახალი სურსათის სახელმძღვანელოს მიერ. ამ მნიშვნელოვანი სამთავრობო რეკომენდაციების შესახებ რამდენიმე თვის შემდეგ, ფედერალური ჯანდაცვის მინისტრმა ჯინეტ პეტეტპას ტეილორი ახალი სახელმძღვანელო გაიხსნა მონრეალის პრესკონფერენციაზე.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობის

კლიტორი: აქედან გამომდინარე, უკეთესად ვიცნობ მას

ხალხმრავალ კაფეში, მაგალი პიროტე ინახება მაგიდის სქესის საგანმანათლებლო მასალებზე, რომელსაც მისი კომპანია SEX-ED + აწარმოებს. მოკლე თმა, ნოსტრალური ბეჭედი, ხმოვანი ტარება, დამოუკიდებელი მკვლევარი და ფემინისტური აქტივისტი არ არის ერთ-ერთი შეწუხება ტაბუებით. მან პირველად გამოდის სილიკონის კლიტორიდან, რომელიც ჩემ წინაშეა.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობის

5 საუკეთესო დიეტა გულის ჯანმრთელობისთვის

გულის დაავადება და ინსულტი ყოველწლიურად ხმარობენ ქალებს, რომლებიც ყოველწლიურად ხდებიან ძუძუს კიბოს. სამეცნიერო კვლევების თანახმად, ჯანსაღი დიეტა თავიდან აიცილებდა ამ ნაადრევი სიკვდილის თითქმის ნახევარს. მაგრამ რა არის კარგი დიეტა გულში?
დაწვრილებით
ჯანმრთელობის

მიდიხარ საწოლზე ყოველდღე? სწორია ამის გაკეთება

სძინავს საკმარისია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. მაგრამ ეს უნდა გაკეთდეს რეგულარული ჯერ აიღონ სარგებელი. უკანასკნელი აშშ-ის კვლევის თანახმად, დაახლოებით 2 000 მოზარდი 45-დან 84 წლამდე ასაკის, წონის, არტერიული წნევის და სისხლში გლუკოზის მაღალი იყო მათთვის, ვისაც არარეგულარული ძილის გრაფიკი აქვს.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობის

საავტომობილო სათხილამურო სპორტი: მატილდე-ამვი პეტიტიჟანის სპორტი

როგორ მოიქეცი? სავოის ყველა ბავშვის მსგავსად, კლასში სათხილამურო სათხილამურო მივედი. შვიდი წლის ვიყავი და პირველად ვიყავი თხილზე. ეს იყო სიყვარული ერთი შეხედვით! იმდენად აღფრთოვანებული ვიყავი, რომ სახლში მივიღე, რომ მშობლებმა რეგიონული კლუბის გაწევრიანება გადაწყვიტეს.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობის

როგორ და რატომ უნდა გადავხედოთ ჩვენი ხორცის მოხმარებას პლანეტარული ჯანმრთელობის გეგმის შესაბამისად

ბევრი nutritionist დაინტერესებულია იმ მიზეზით, რომ მოტივაცია ჩვენი საკვები არჩევანი, იქნება ეს ჩვენი ბიუჯეტი, ხელმისაწვდომობა საკვები, ჩვენი ჯანმრთელობის, დროის შეზღუდვების, ან გარემოზე ზემოქმედების რა ჩვენ მოიხმარენ. არ არსებობს ერთი რეჟიმი, რომელიც შეესაბამება ყველა პიროვნებას.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობის

ხუთი მიზეზის გამო, რომლებშიც შევიტანოთ ჩვენი ფირფიტა

მას აქვს თავისი წილი კონკურენტები, რა თქმა უნდა, მაგრამ kale არის ერთ ერთი ყველაზე ჯანსაღი საკვები. ერთი მტკიცებულება: ახალი კლასიფიკაციის სისტემა დაასახელა ANDI- ს მასშტაბით, რომელიც აფასებს კალიფორნიის კვების სიმკვრივეს. შეფასება გაკეთდა 0-დან 1000-მდე სიმაღლისა და კალე პირველ რიგში, რადგან ეს ფოთლოვანი მწვანე ბოსტნეული შეიცავს საუკეთესო ნუტრიენტებს, მხოლოდ 36 კალორიას.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობის

ჩვენ ვჭამთ ძალიან ბევრი, ჩვენ ქალები?

სასმელი არის ... 340 მლ ლუდიანი ჭიქა, 5% ალკოჰოლი "ვინდრიდი", 5-დან 7-მდე, გასასვლელი გოგონები, სასმელთან არაფერი ცუდია ... Cosmopolitan- ს ცოტა გემო ჰქონდა, რადგან სერია სექსი და ქალაქი. და მწარმოებლებმა ეს გაიგეს. ყურძნის მოსავლის სასაქონლო და ღვინოების საცალო ვაჭრობის შესახებ - Cupcake, Ladybug - ის ადასტურებს.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობის

ხორცის მოხმარების შემცირება? აი როგორ.

ვეგეტარიანული კვება უფრო და უფრო მეტ მიმდევრებს იძენს, როგორც კვლევის კავშირი ბოსტნეულისა და ვეგანის დიეტის დროს, რათა გაიზარდოს გულის დაავადება და კიბო. ტორონტოს მკვლევარებმა ამერიკული გულის ასოციაციის ჟურნალში გამოქვეყნებული კვლევის 2017 წლის კვლევაში დაასკვნეს, რომ ცხოველური ცილების ერთ ან ორ ნაწილად შემცვლელი მცენარეული პროტეინით ყოველდღიური შედეგები 4% -ით შემცირდა. ქოლესტერინის მარკერები: LDL (ან ცუდი ქოლესტერინის), არასამთავრობო HDL (საერთო ქოლესტერინის ნაკლებ HDL, ან კარგი ქოლესტერინი) და აპოლიპოპროტეინი B (ცილა, რომელიც არტერიებს იცავს).
დაწვრილებით
ჯანმრთელობის

რამდენი წყალი უნდა ვსვამ?

ჩვენი სხეული 60% წყალია. მას აქვს უამრავი როლი, რომელიც აუცილებელია ჩვენი სისტემის სათანადო ფუნქციონირებისთვის: საკვები ნივთიერებების სატრანსპორტო საშუალებების, სხეულის ტემპერატურისა და საპოხი მასალების მარეგულირებელი საშუალებებით, რამდენიმე სახელით. ჩვენი სხეულის სწორად ფუნქციონირება, უნდა იყოს კარგად hydrated.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობის

ჭამე რესტორანში დანაშაულის გარეშე

1. უფრო მეტად ბოსტნეული როდესაც ტაილანდურ კვერთზე იკვებება, მაგრამ არა 1000 კალორია და მეტი შეიცავს, მხოლოდ ერთი მესამედი შეცვალოს მისი ნაწილი ბოსტნეულით. და ეს არის ის! 2. დაფიქრდით სალადის, ჯანმრთელი არჩევანი პიცაზე ან ბურგერში? იქნებ არა. მით უმეტეს, თუ ეს არის ცხიმიანი და ტკბილი vinaigrette ან dotted ერთად croutons და crumbs of similibacon.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობის

პროტეინები ძვლის ჯანმრთელობისთვის, ნამდვილად?

მაღალი ცილის დიეტა ხელს უწყობს ძვლის ჯანმრთელობას და ამცირებს მოტეხილობის რისკს, განსაკუთრებით ჰიპ. ექსპერტები ამ კონსენსუსს მოჰყვა ამ საკითხზე მრავალი კვლევის ანალიზის შემდეგ. ცილის, ცხოველის ან მცენარის წყაროს მიუხედავად, კალციუმის მიღება ადექვატურია, ძვლის ჯანმრთელობის სარგებელია.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობის

გულის ჯანმრთელობის: რომელი ცხიმია აირჩიოს, რომელიც თავიდან აცილება?

წლების განმავლობაში, ჩვენ გვითხრეს, რომ უცხიმო დიეტა არის გზა, რათა შეამციროს რისკი გულსისხლძარღვთა დაავადება, მაგრამ ჩვენ ვიცით დღეს, რომ ეს იყო შეცდომა. სინამდვილეში მთავარია, რომ ცხიმებსა და ზეითუნის ზეთში მოიხმაროს უკეთესი ცხიმები - გამოიყენონ ისინი სასიკეთოდ და, ამავე დროს, შეამცირონ ჩვენი კალორიების მიღება დახვეწილი ნახშირწყლები.
დაწვრილებით
Загрузка...