ჯანმრთელობის

მიდიხარ საწოლზე ყოველდღე? სწორია ამის გაკეთება

სძინავს საკმარისია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. მაგრამ ეს უნდა გაკეთდეს რეგულარული ჯერ აიღონ სარგებელი. უკანასკნელი აშშ-ის კვლევის თანახმად, დაახლოებით 2 000 მოზარდი 45-დან 84 წლამდე ასაკის, წონის, არტერიული წნევის და სისხლში გლუკოზის მაღალი იყო მათთვის, ვისაც არარეგულარული ძილის გრაფიკი აქვს. იგივე იყო სიკვდილის მომდევნო 10 წლის განმავლობაში გულის შეტევით ან ინსულტის რისკი. მიუხედავად იმისა, რომ მტკიცებულება მიუთითებს მარტივი კორელაციით - არა მიზეზი და ეფექტი ურთიერთობისათვის - შორის ამ ცვლადები, ეს შეიძლება იყოს შესაძლებელი, მიზნობრივი არარეგულარულობის ძილის, ეკრანზე ადამიანი რისკის ქვეშ გულის დაავადება ადრე. ან მეტაბოლური, როგორც ტიპის 2 დიაბეტი.

იხილეთ აგრეთვე: ჩვევა ჩანაცვლება? ჩვენ საკუთარ თავს წელიწადში!