ჯანმრთელობის

ფიზიკური აქტივობა, მნიშვნელოვანია მომვლელთათვის

ფიზიკური აქტიურობა ყველასთვის კარგია. მით უმეტეს, რომ მომვლელთათვის, ქრონიკული სტრესი და ავადმყოფობის მაღალი რისკია. ბრიტანეთის კოლუმბიის უნივერსიტეტში 68 არაფორმალური მოვლის შემსწავლელი კურსდამთავრებულები მონაწილეთა ნახევარს მიეწოდათ ზედამხედველობითი აერობული სავარჯიშო პროგრამა კვირაში სულ მცირე სამი 40 წუთიანი სესიის დროს სხვა არ შეცვლილა მისი ფიზიკური აქტივობა. ექვსი თვის შემდეგ, პირველ ჯგუფში მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდა კარდიოორეპრესიული ფიტნესი და შემცირდა მათი სხეულის მასის ინდექსი, ასევე აღინიშნა ქრონიკული სტრესის დონე მეორე ჯგუფთან შედარებით. გარდა ამისა, დამცავი სტრუქტურები, რომლებიც სწავლობდნენ ტრენინგის ქრომოსომებს, უფრო მეტად იყენებდნენ უჯრედული მოძველების შეჩერებას. ამ სტრუქტურებს, ტელმეერებს, ფაქტობრივად, ცოტა ხნის მოსწონს ferrets of laces რომ თავიდან აცილება მათ fray.

წყარო: Psychoneuroendocrinology

მოუსმინე: მოზარდები: დედები მათ შვილებსა და მათ ხანდაზმულ მშობლებს შორის შთანთქავენ