ჯანმრთელობის

გრიპის: გადარჩენის სახელმძღვანელო

Pin
Send
Share
Send
Send


სიროფები, დეკოგენტები, ლაზენები ...
... არის out! "სიროფი მეტ-ნაკლებად ეფექტურია და დეკომანტანტებს შეიძლება გააჩნდეთ სტიმულირების ეფექტი", - ამბობს სარბორუში ოჯახის ექიმი რაიმონდო ვაილანკურტური. შეარჩიეთ ისეთი პროდუქტი, როგორიცაა ჰიდრაზენსი - ზღვის ცხვირი, ცხვირიდან Nasonex ან Nasacort, რომელიც ცხვირის ცხვირის გასახსნელად, lozenges- ს შეუძლია დაეხმაროს ყელის ტკივილის შემცირებას, ურჩევნია თაფლით ან ლიმნით - მენთოლმა შეიძლება მშრალი და მშრალი ყინულის კუბურები.

სეზონური გრიპის ვაქცინა: დიახ ან არა?
რეკომენდებულია რისკის ქვეშ მყოფი კლიენტებისთვის: 65 წელზე უფროსი ასაკის ან ქრონიკული დაავადებების მქონე ბავშვები, 6 დან 23 წლამდე ჩვილი და ორსული ქალები. შარშანდელ H1N1 შტამის გარდა, ვაქცინაში შეიქმნება სხვა შტამი A, რომელიც 2009 წელს მოხდა, და შტამი ბ. "იდეალურია, რომ ექვს თვეზე მეტი ვაქცინა უნდა მიიღოს. კანადის საზოგადოებრივი ჯანდაცვის სააგენტოს აღმასრულებელი დირექტორის, დოლის დანიელ გორდინის, დაიცვას საკუთარი თავი სხვების დაცვისას. "

Echinacea
"რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ ეს შეიძლება იყოს ეფექტური თუ იყენებთ დაპატენტებულ პროდუქტს, ამბობს ფარმაცევტი ჟან-ივესი დიონი. ეს პროდუქტი უნდა გამოვიყენოთ სიმპტომების დაწყებისას. ვირუსული დატვირთვის სავარაუდოდ მნიშვნელოვანია, ეჩინეზა არ ექნება იგივე ეფექტურობა. "

პრევენცია გემოვნებას უკეთებს!
სიტყვასიტყვით ... რადგან დაბალანსებული დიეტა იცავს ყველა სახის დაავადებას. "თითქმის ყველა საკვები ნივთიერება როლს თამაშობს იმუნურ კომპეტენციაში," - ამბობს დოქტორი დომინიკ გალერი, მონრეალის უნივერსიტეტის პროფესორი. იმუნური სისტემა პირველია, რომელიც კლებულობს კვების დეფიციტისგან. "ადამიანები, რომლებიც საკმარის ხილს და ბოსტნეულს არ აჭამენ, უფრო დაავადებული არიან: ეს კარგად არის დოკუმენტირებული. ცილის ნაკლებობა ასევე ასუსტებს სხეულს, ისევე როგორც მინერალების, როგორიცაა რკინის, თუთიის და ნაკლოვანებების ნაკლოვანებებს ამ სამი მიკრონაწილების საუკეთესო წყაროებია თევზი და ზღვის პროდუქტები, ხორცი, მთელი მარცვალი, ლეგამი და მწვანე ბოსტნეული.

ქათმის ბულიონი: ბებია მართალი იყო!
წლების განმავლობაში სტეფენ რენარდმა, ნებრასკის უნივერსიტეტის პულმონოლოგმა დაინახა ცოლი მეუღლე ქათმის ბულიონი, როდესაც ოჯახის წევრს ცივი ან გრიპი ჰქონდა. ერთ დღეს ის ლაბორატორიულად კითხულობდა წვნიანს. სიურპრიზი! ქათმის ბულიონი, თუნდაც მისი კომერციული ვერსიით, აქვს ანთების საწინააღმდეგო აქტივობა, იუწყება მისი კვლევა, რომელიც გამოქვეყნდა ძალიან სერიოზულ ჟურნალში CHEST. დაემატა ეს არის სითბოს მიერ წარმოებული ბულიონის დამატენიანებელი და გამძლეობით გამოხატული ეფექტები. არასწორი იქნებოდა ამის გაკეთება.

მოერიდეთ რძეს?
სად დაიბადა იდეა, რომ რძის პროდუქტების გაიზრდება სეკრეციის ლორწოს? ავსტრალიელი მკვლევარ რ.ბ. ბეიერის განცხადებით, ეს შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ ლაქტოზას შეუწყნარებლობა სუნთქვის პრობლემებს იწვევს. "მაგრამ ეს არ არის საქმე ყველასთვის", - ამბობს ფარმაცევტი ჟან-ივესი დიონნი. გამოსავალი? შეამოწმეთ თქვენი სხეული რეაგირებს.

ვინ სძინავს ... ბრძოლა ვირუსებს!
რესტავრირებული ძილი ეხმარება სხეულს, რომ დაიცვას თავი აგრესორების წინააღმდეგ, დადასტურებულია. უკანასკნელი 20 წლის მანძილზე კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანებს, რომლებსაც ძილის შეზღუდვები აქვთ და სხვადასხვა ვირუსებს ექვემდებარებიან. ისინი ნაკლებად აძლიერებენ ინფექციებს, მათ შორის ცივი. და როცა ავადმყოფი ხარ, საძილე დაგეხმარებათ ფეხზე დავუბრუნდეთ - განსაკუთრებით კი ის, რომ უფრო ადვილია მუშაობა ცხელება, თავდაცვის მექანიზმი.

ინჰალაციები სასარგებლოა
მცენარეთა არომატული ორთქლი აბაზანები ეფექტურია? "ტერმინები, რომლებიც შეიცავს ეთერზეთებსა და მცენარეებში არსებულ არომატულ მოლეკულებს, შეიძლება ჰქონდეს მოკლე ხანგრძლივობა, მაგრამ რეალურია", - ამბობს ჯანენ-ივე დიონი, ფარმაცევტი და ბლოგერი, რომელიც დაინტერესებულია ბუნებრივი ჯანმრთელობის პროდუქტებით. არის ევკალიპტი, მაგრამ thyme, rosemary და camphor ხე აქვს იგივე ეფექტი.თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ეთერზეთები ცხელი წყლით ან დააყენა მათ დიფუზორით.მათ შორის მწვანილი გამოიყენება ბუნებრივი სახელმწიფო, thyme და როზმარი არის ყველაზე სასარგებლო, ჩაის ან შაქრის აბაზანაში, თუ ძალიან ბევრს სვამს. "

პრებიოტიკები და სასარგებლო პრობიოტიკები
მტკიცებულება დაგროვდა რძის პროდუქტების იმუნურ სისტემებზე დადებითი ეფექტები, რომლებიც შეიცავს ბიფიდოობქტერიას და ლაქტობაცილს. ეს მიკროორგანიზმები ხელს უწყობენ საჭმლის მომნელებელი სისტემის სასარგებლო ბაქტერიების რიგებს. ნაწლავების სათანადო ფუნქციონირებისთვის, ისინი ასევე იცავენ რესპირატორული ტრაქტის ინფექციებს. "პროდუქტები, როგორიცაა DanActive, Yoptimal ან Bio-K + შეიცავს გრამს, 10 დან 100 მლნ ბაქტერია სხვადასხვა შტამებში და არ არის ნამდვილად იოგურტი," ამბობს ჟან-ივესი დიონი. პრეიბოტიკა, მეორეს მხრივ, საკვების პრობიოტიკებს. ისინი მოიხმარენ დამატებების (FOS, ინულინის) ან საკვებთან ერთად შემცველ ხსნარებში (შვრია, ქერი, ბანანი, ხახვი, ფეხი, ხილი).

ვიტამინი D სამაშველო
ვიტამინი D, როგორც ვიცით, უზრუნველყოფს ძვლებისა და კბილების ჯანმრთელობას. მაგრამ მზე ვიტამინი - ჩვენი სხეული სინთეზებს მას მზედან - უფრო მეტია, ვიდრე ეს! იგი იცავს ცივი და გრიპისგან. "მისი გავლენა იმუნიტეტზე აღარ არის ეჭვი", - ამბობს ფარმაცევტი ჟან-ივესი დიონნი, რომელიც ასევე ჯანდაცვის პროდუქტების ექსპერტია: "რეზერვები ზაფხულში დაგროვდა მზეზე, დაახლოებით, ორ ნახევარ თვეში. ნოემბრიდან მარტამდე რეკომენდირებულია 1000-დან 2 000 ერთეული დოზა - მე 3,000 ვიღებ! "

რა უნდა გააკეთოს, როდესაც ერთი ავადმყოფი?
"სახლში ყოფნა, დასვენება, ბევრი დალევა და ტინენოლური ცხელება - ტალინოლი კოდეინი თუ ძალიან ხველა ხარ," ამბობს დოქტორი რაიმონდ ვაილანკუროტი.

საუკეთესო გზა თავიდან ასაცილებლად ...
... ხშირია სარეცხი ხელები ცხელი წყლით და საპნით.

Pin
Send
Share
Send
Send