სამზარეულო

ტკბილი კარტოფილის nachos

მომზადება: 20 წუთი
სამზარეულო: 25 წუთი
4 servings

ინგრედიენტები

  • 2 ტკბილი კარტოფილი, გარეცხილი და დაჭრილი თხელი ნაჭრებით ერთად დანა ან mandolin
  • ზეითუნის ზეთი 30 მლ (2 tablespoons)
  • მარილი და პილპილი
  • 115 გ (1 ჭიქა) გახეხილი მონტერე ჯეკის ყველი
  • 270 მლ შავი ლობიო, გაირეცხე და დაიწია
  • 1 წითელი წიწაკა, დაჭრილი
  • 1 ტომატი, მოხარშული
  • 1 avocado, diced
  • 1 მანგო, დაჭრილი
  • 1 ცაცხვი, სამეზობლოში
  • ცხელი სოუსი (სურვილისამებრ)

მომზადება

  1. მოათავსეთ თაროს ცენტრი ღუმელში. Preheat ღუმელი 200ºC (400 º F).
  2. On საცხობი ფურცელი გაფორმებულია საცხობი ქაღალდი (პერგამენტი), ხაზი ტკბილი კარტოფილის ნაჭერი გარეშე stacking ძალიან ბევრი. ჩაასხით ზეითუნის ზეთი. Pepper liberally და მარილი ოდნავ.
  3. მზარეული ტკბილი კარტოფილი 20-დან 25 წუთის განმავლობაში ან ოქროს ყავისფერიდან. სანიშნეს ყველი და გაგრძელდება სამზარეულო 5 წუთი.
  4. სანიშნეს დანარჩენი ინგრედიენტები თავზე ტკბილი კარტოფილის machos. გარნიზირებული ცაცხვიანი სავარძლები და ცხელი სოუსით, სასურველია.

კარგად ვიცი

მანონოლინი არის ძალიან პრაქტიკული სამზარეულო ინსტრუმენტი, რომელიც ეფექტურად და უსაფრთხოდ ხსნის ჩვენს ნაყოფსა და ბოსტნეულს თხელი ნაჭრებით. მიღებულია ერთგვაროვანი ზოლის ნაჭრები, რაც ხელს უწყობს ინგრედიენტებს.

აგრეთვე იხილე: burritos სტილი კალე სალათი

***

Annie Ferland არის Nutritionist, ექიმი სააფთიაქო და დამფუძნებელი ScienceFourchette.com. ენერგეტიკული, შემოქმედებითი და ნათელი, მან შექმნა უნიკალური პლატფორმა, რომელიც მიზნად ისახავს გამდიდრების ცოდნა კვების და გამარტივება (ნამდვილად ბევრი!) ყველას დიეტა.