რეჟიმი

პიცა შემწვარი ბოსტნეულით

ინგრედიენტები

  • 2 მოწიფული და მყარი იტალიური პომიდორი
  • 1 ზებჩინი
  • 2 მწვანე ხახვი
  • 2 სტადიის. კოვზი ზეთი
  • მარილიანი და წიწაკის გულუხვი pinches
  • გამხმარი ბაზილის გულუხვი pinches
  • 1 დიდი ინდური ნაყინი პური ან 2 pitas
  • 130 გრ (1/2 ჭიქა) თხის ყველი ან ნაჭერი ყველი

ინსტრუქციები

  • ნავთობის მწვადი გრილი და პრეჰეტი, საშუალო სიცხეზე.
  • დაჭრილი პომიდორი შევიდა დიდი ნაჭრები და zucchini დიაგონალზე შექმნას ovals. მოათავსეთ დიდი თასი. დაამატე მწვანე ხახვი. ჩაასხით მხოლოდ საკმარისი ნავთობი, რომ ყველაფერი ქურთუკია. სეზონი მარილი, წიწაკა და რეჰანი. აურიეთ.
  • ფუნჯით ზეთი გაანადგურე.
  • მოათავსეთ ბოსტნეული მწვადი და მზარეული სანამ სატენდერო და მსუბუქად დაფარული, 2 დან 5 წუთი თითოეულ მხარეს. ამოღება როგორც კი მზად არიან.
  • მოათავსეთ პურის საკიდი და მზარეული, დაფარული, სანამ ქსელის ნიშნების ფორმა, 1-დან 2 წუთი თითოეულ მხარეს.
  • გავრცელებული ყველი პური და ზევით ერთად პომიდორი და zucchini. ნაჭერი ხახვი და პიცერით. დაუყოვნებლივ ემსახურე.

კვების ინფორმაცია (თითო ემსახურება)

ცილის
20 გ
fat
21 გ
ნახშირწყლები
71 გ
ბოჭკოების
4 გ
კალციუმის
131mg
კალორია
552 
ნატრიუმის
1 მგ