სამზარეულო

ვაშლის სოუსით ვაშლის სოუსით სოუსით

Pin
Send
Share
Send
Send


მომზადება: 7 წუთი
სამზარეულო დრო: 16 წუთი
იღებს 4 servings

ინგრედიენტები

  • 1 ვაშლი, კვარტალში
  • 1 გ. ნიორი კარაქი
  • 4 ღორის chops, ცენტრი cut, დაახლოებით 1 სმ სისქის, seasoned სასურველია
  • 125 მლ (1/2 ჭიქა) ვაშლის წვენი
  • 1 გ. დიჯონ მდოდი
  • 1 გ. ხმელი Sage
  • 1/4 გ. გაანადგურა chilis ფანტელები
  • 1/4 გ. მარილი

მომზადება

  1. თხილამურში, ყავისფერი ქაფები, დაახლოებით 3 წუთი ერთ მხარეს.
  2. დიდი nonstick skillet, melt კარაქი მეტი საშუალო სითბო. როდესაც იგი boils, ყავისფერი ვაშლის, აღვივებს ზოგჯერ, 2 ან 3 წუთი. სარეზერვო მცირე ფირფიტაში.
  3. თასიში შეურიეთ წვენი, მდოგვი და სუნელი. დამატება ხორცი, ისევე როგორც ვაშლი. შეამცირეთ სითბო, დაფარვა და სიმინერი, ხრაშუნა ქაფი, სანამ მოხარშული, 5-დან 7 წთ-მდე.
  4. ამოიღეთ chops და ვაშლი საწყისი პან და გავრცელების ემსახურება ფირფიტები. დაასხით სოუსი, ხშირად აღვივებს, სასურველ თანმიმდევრულობას, 3-დან 5 წუთამდე. დაბრუნება chops.

კვების ინფორმაცია (თითო ემსახურება)

ცილის
27 გ
fat
13 გ
ნახშირწყლები
8 გ
ბოჭკოების
0 გ
კალციუმის
19 მგ
კალორია
276 
ნატრიუმის
583mg

Pin
Send
Share
Send
Send