ჯანმრთელობის

აადვილებს თუ არა ჯანსაღი დიეტა?

Pin
Send
Share
Send
Send


წაიკითხეთ: ყველაფერი თასში უკეთესია!

არის თუ არა ეჭვი, რომ ჯანსაღი დიეტა შეიძლება თავიდან ავიცილოთ მრავალი დაავადება?

ეს, რა თქმა უნდა, ხელს შეუწყობს უკეთესი ჯანმრთელობის გრძელვადიან პერსპექტივაში. თუმცა ჩვენი შინაარსის შინაარსი არ არის ყველაფერი! ეს ყველაფერი ჩვენი ჩვევებია, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია: ჭამა კარგად, არ მოწევას, გადაადგილებას, სტრესს.

რა არის ახალი აღმოჩენები, რომ დაიჭიროთ თქვენს ყურადღებას?

არსებობს მზარდი მტკიცებულება, რომ სურსათის ნიმუშები, როგორც ჩანს, ჯანმრთელობის პრობლემების ძიებაში. მაგალითად, ვერ ვიტყვი, რომ საკვები არის ყველა ჭაბურღილის მიზეზი, მაგრამ შეიძლება ითქვას, რომ ადამიანები, რომლებიც ჭამენ ბევრ დამუშავებულ საკვებს - მაღალია შაქარი, მარილი და ცხიმი ყველაზე დაავადებათა დაავადების რისკის ქვეშ.

რა უნდა ქალებმა პრიორიტეტი და უგულებელყოფონ?

ქალები ფრთხილად იყვნენ ბევრი საკვები, რადგან მათ ეშინია fattening! მაგრამ მნიშვნელოვანია განსხვავებული დიეტა. მათ არ უნდა მოერიდეთ მარცვლეულის ერთად მარცვლეულს, მაგალითად. ან, წარმოადგინეთ ლამაზი ბოსტნეულის სალათი ნაჭერი ყველით დაამატოთ დოზა ცილა და კალციუმი. ჩვენ უნდა გვქონდეს გართობა ჭამა!

და რა უნდა თავიდან ავიცილოთ ისინი მაქსიმალურად?

მათ უნდა შეაჩერონ გარკვეული საკვები, როგორც აკრძალული. არ არის ცუდი საჭმელი, ისევე როგორც არც ერთი სრულყოფილია ... არ გინდა, რომ ჭაჭა, როგორც ხელები და ფსონი ხელნაკეთი კერძების, დანამატებისა და ცარიელი კალორიების გარეშე. ეს არის კარგი ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის გასაღები!

წაიკითხეთ: შაქარი: ჯანმრთელობა უფრო მავნეა, ვიდრე სიგარეტი

ფოტო: ვანესა რინაუდი

Geneviève Nadeau არის Nateau კვების დიეტური კვების და დამფუძნებელი.

Pin
Send
Share
Send
Send